Старение

Генетика старения

Старение

Человечество всегда интересовали причины и механизмы старения.

Это связано с естественным стремлением людей сохранить свое здоровье и молодость как можно дольше. В современной науке нет единого мнения о проблеме старения. Вновь открываемые научные факты с каждым годом позволяют все глубже проникнуть в суть процесса старения. Существует около 300 теорий старения.

Всетеориистаренияусловноможноразделитьнадвебольшиегруппы

Эволюционные теории

Старение является запрограммированным процессом.Старение развилось в результате эволюции из-за некоторых преимуществ, которые оно даёт целой популяции.

Теории, основанные на случайных повреждениях клеток

Старение является результатом природного процесса накопления повреждений, с которыми организм старается бороться.Различия старения у разных организмов является результатом разной эффективности этой борьбы.

Механизм старения

Признаки старения у всех млекопитающих сходны (изменение гормонального статуса, стирание зубов, поседение и облысение, накопление межклеточного коллагена).

В процессе старения важную роль играет не только генетический механизм, но и его взаимодействие с вредными факторами внешней среды.

Первопричины процесса старения выявляются на всех уровнях, включая молекулярный, клеточный, тканевой, органный, уровень старения физиологических систем.

Существование наследственных болезней преждевременного старения подтолкнуло ученых к поиску гена, ответственного за процессы старения. Клеточное старение – результат генетической программы, с помощью которой специфические гены ограничивают клеточную пролиферацию.

Ген белка р53

Страж геномаКонтролирует эволюцию раковых клеток, ограничивая их бесконтрольный рост.Выполняет функцию удаления старых, нефункционирующих клеток.Установлено, что мутантные формы р53 могут препятствовать элиминации нефункционирующих клеток и, таким образом, инициировать образование опухоли.

Теломерная теория

В 1961 г. Л. Хейфлик установил, что фибробласты человека способны делиться только ограниченное число раз (“лимит Хейфлика”). А. Оловников в 1971 году предположил, что ограниченное количество делений клетки связано с механизмом удвоения ДНК: концы линейных хромосом (теломеры) с каждым делением укорачиваются.

Поэтому после некоторого количества делений клетка больше делиться не может.Было выяснено, что длина теломер хромосом зависит от возраста человека: чем старше человек, тем средняя длина теломер меньше.

Таким образом, при каждом делении клетки ее ДНК укорачивается, что служит «счетчиком» числа делений и, соответственно, продолжительности жизни.

Концепция критического порога накопления ошибок

При старении репарационные системы ДНК становятся более подверженными ошибкам, приводящим к усилению индукции мутаций.Накопление мутаций в различных органах и тканях является основным фактором, определяющим развитие возрастной патологии, включая рак.

Теория апоптоза

Апоптоз – запрограммированная гибель клетки.

Для организма в целом “безопаснее” иметь механизмы элиминации генетически поврежденных клеток, чем риск возникновения очагов неконтролируемого автономного роста.В многоклеточном организме апоптоз выступает как неотъемлемая компонента механизмов поддержания клеточного гомеостаза.

Теория свободных радикалов

Старение обусловлено повреждением макромолекул клеток под действием собственных свободных радикалов, которые в норме образуются в качестве побочных продуктов метаболизма в каждой клетке.

Продуцируемые в митохондриях клеток свободные радикалы вызывают повреждения мембран, коллагена, ДНК, хроматина, структурных белков, а также участвуют в регуляции экспрессии ядерных и митохондриальных генов.

Термодинамическая теория старения

Согласно этой теории, эволюционные процессы на любом иерархическом уровне протекают в направлении наибольшей “термодинамической востребованности”, что соответствует принципу наименьшего принуждения.Колебания параметров среды обитания «омолаживают» или «старят биоткани организма» в пределах адаптивной зоны и являются появлением термодинамической силы окружающей среды.

Термодинамическая теория позволяет сформулировать принципы создания диет и ряда лекарственных препаратов, замедляющих процесс старения: пищевые добавки должны содержать все физиологически важные ингредиенты живых тканей, дозировки компонентов должны быть такими, чтобы их концентрации в тканях пациента были близки к концентрациям этих веществ в тканях молодого организма.

Иммунологическая теория

Увеличение с возрастом заболеваний, связанных с дефектами иммунной системы. Старение иммунной системы может ограничивать продолжительность жизни. Было установлено, что пептидные препараты тимуса могут восстанавливать компетентность иммунных клеток в старом организме и увеличивать продолжительность жизни животных.

Элевационная теория старения Дильмана

С возрастом повышается порог чувствительности гипоталамуса к регуляторным гомеостатическим сигналам (В. М. Дильман).

1) Возрастное включение/выключение функции репродуктивной системы в женском организме.

2) Возрастные изменения в гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системе, обеспечивающей тонический уровень ГКС в крови, их циркадный ритм и повышение секреции при стрессе.

3) Увеличение с возрастом содержания жира в организме, снижение чувствительности тканей к инсулину и развитие атеросклероза.

Развивая и углубляя на протяжении почти 40 лет свою концепцию, В.М.Дильман пришел к убеждению, что старение не запрограммировано, а является побочным продуктом реализации генетической программы развития, и поэтому старение возникает с закономерностью, свойственной генетической программе.

Теория снижение калорийностипищи

Один из способов предупреждения старения.

Эффект связан с уменьшением интенсивности свободнорадикальных процессов.

Происходит замедление роста, уменьшение содержания жира в теле, снижение нейроэндокринных и иммунологических возрастных сдвигов, увеличение репарации ДНК, изменение скорости биосинтеза белков и экспрессии генов, снижение температуры тела и темпов основного обмена, ослабление окислительного стресса.

Роль эпифиза в механизмах старения

Эпифиз – нейроэндокринный орган, находящийся в тесной связи с гипоталамусом и периферическими эндокринными железами. Обладает широким спектром биологической активности, участвуя в регуляции суточных и сезонных ритмов, адаптации к изменениям окружающей среды, репродуктивной функции, антиоксидантной и противоопухолевой защите организма

При старении функция эпифиза снижается, что проявляется прежде всего нарушением ритма секреции мелатонина и снижением уровня его секреции.

Механизмы геропротекторного действия мелатонина и эпиталамина полностью не известны. Существенную роль могут играть:

способность этих веществ угнетатьсвободнорадикальные процессы ворганизме.способность стимулировать клетки иммуннойсистемы.способность нормализовать ряд возрастных изменений жиро- углеводногообмена.способность предупреждать развитие как спонтанных, так и индуцированных канцерогенаминовообразований.

Удаление у крыс эпифиза в молодом возрасте приводит к существенному уменьшению продолжительности жизни по сравнению в контролем.

Пересадка в и вилочковую железу или область эпифиза старых мышей эпифиза от молодых доноров приводила к увеличению продолжительности жизни животных.

Старые мыши, которым с питьевой водой на ночь давали мелатонин, жили на 20 % дольше контрольных и выглядели явно бодрее последних. Но в ряде работ было установлено, что мелатонин при длительном его введении может увеличивать частоту новообразований.

Борьба с эпифиз-старением

Ложиться спать до 12 часов ночи, длительность сна должна быть около 7-8 часов. Отказаться, по возможности, от ночной работ.

Не рекомендуется включать ночью в спальне свет.

В вечернее и ночное время следует отказаться от употребления кофеина

В весенне-летний сезон, когда синтез мелатонина снижается, принимать витаминно-минеральные комплексы, включающие в себя витамин В3 и В6, кальций и магний, повышающие его выработку.

Включить в рацион питания: бананы, индейку, курицу, сыр, орехи, семечки. Они богаты триптофаном- предшественником мелатонина и серотонина.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a6942b57425f5327c4e2739/5a7c766c5f4967da9e38b12e

11 причин старения организма. Статья. Валеология. Самопознание.ру

Старение

Старение — это биологический процесс постепенного снижения или полного отключения жизненных функций организма. Из-за старения организм хуже приспосабливается к окружающей среде, снижается способность к регенерации тканей, приобретаются болезни и расстройства обмена веществ. Внешним результатом старения становятся дряблость мышц, появление морщин и седина в волосах.

Из-за чего стареет организм?

Организм стареет из-за того, что каждая клетка имеет свою программу — сколько раз ей поделиться, замещая старые клетки на новые. У каждой из клеток эти замены происходят около семидесяти раз.

Как скоро эти семьдесят раз у каждой из клеток произойдут — зависит от организма и обмена веществ, от вашего отношения к своему телу. Если вы не следите за своим здоровьем, неважно питаетесь и подвергаетесь воздействию вредных факторов среды, клеткам тела приходится обновляться чаще, ресурс их исчерпывается быстрее.

Давайте рассмотрим их более глубоко и узнаем действенные методы нейтрализации этих причин старения:

  • Недостаточная выработка мелатонина.
  • Окисление и отмирание клеток.
  • Нехватка психической энергии.
  • Растрата сексуальных ферментов.
  • Загрязнение тела шлаками и токсинами.
  • Атмосферное давление и сила тяготения.
  • Нарушение функции спиралей ДНК.
  • Лишняя “запертая” вода в клетках.
  • Недостаточная мышечная активность.
  • Недостаточная умственная активность.
  • Износ тканей органов и стресс.

Давайте кратко рассмотрим методы, благодаря которым становится возможным устранение этих 11 факторов старения — это наиболее важно для сохранения вашей молодости, красоты и здоровья на долгие годы.

Причина первая — “Недостаточная выработка мелатонина”

Выработка мелатонина (гормона молодости и суточных ритмов) значительно сокращается после 24 лет и полностью прекращается в светлое время суток. Доказано, что мелатонин начинает активно вырабатываться шишковидной железой в условиях абсолютной темноты и полной тишины, при условии бодрствующего состояния.

Преодоление первой причины старения.

Если поставить себя в условия абсолютной тьмы и тишины и при этом бодрствовать, то ваш мозг снова начинает вырабатывать мелатонин, при этом возвращая вашу молодость.

Причина вторая — “Окисление и отмирание клеток”

Окисление и отмирание клеток происходит вследствие действия активного кислорода, запертого в наших тканях.

Преодоление второй причины старения.

Чтобы приостановить окисление и отмирание клеток тела необходимо откачать активный кислород или создать своего рода вакуум в теле на незначительный промежуток времени.

Это достигается специальным упражнением, в котором вы делаете полный выдох, выгоняя из лёгких весь воздух, а затем полностью задерживаете дыхание до лёгкого стресса, когда вам уже не хватает воздуха.

В этот момент организм очень хочет вдохнуть и начинает высасывать из клеток весь активный кислород, откачивая его и нейтрализуя процесс окисления и отмирания клеток.

Причина третья — “Нехватка психической энергии”

В момент рождения человеку даётся определённое количество психической энергии, которая распределяется на всю его жизнь. Заметьте, дети очень энергичны.

В процессе жизни человек растрачивает свою изначальную психическую энергию. Чем меньше психической энергии у человека, тем он выглядит старше.

Тот, кто растратил её полностью, умирает, однако тот, кто смог сберечь её, остаётся молод и здоров долгие годы.

Преодоление третьей причины старения.

Суть метода заключается в том, чтобы вернуть свою растраченную психическую энергию. Когда энергия будет возвращена полностью, человек возвращает свою молодость. Этот эффект достигается повторным проживанием сценария всей своей жизни заново.

Причина четвёртая — “Растрата сексуальных ферментов”

Наше тело — мощная перерабатывающая станция, цель которой репродукция тканей и воспроизведение потомства. С этой целью наш организм поглощает пищу, затем перерабатывает её и трансформирует в ткани нашего тела, кровь, сексуальные ферменты и тонкую психическую энергию — оджас.

Мужской элемент — это белое семя, преимущественно состоит из элемента воды, женский элемент — красное семя оно состоит из элемента огня. Сексуальные ферменты производятся костным мозгом и затем просачиваются через поры в костях.

Это, конечно, не семенная жидкость и не влагалищная жидкость, выделяемая женским телом в состоянии возбуждения.

Это семенная жидкость, которая была трансмутирована в результате тонкой формы элемента огня и превратилась в психическую энергию.

С этим связана необходимость сберегания сексуальной энергии и ферментов в теле человека и превращения её в оджас. Именно оджас даёт человеку красоту, привлекательность и вечную молодость. Чем больше накоплено оджаса, тем человек выглядит более привлекательно, он буквально начинает светиться особой магнетической аурой.

Вибрирующая Свадхиштхана чакра вызывает прилив крови к половым органам и тогда под воздействием сексуального желания семя начинает таять в тех частях тела, где оно хранится. Затем, подобно воде, она начинает опускаться, стекать из высших областей, в низшие.

В результате эякуляции или оргазма, происходит выведение оджаса из равномерного распределения в теле. В результате нисходящего движения энергии, оджас растрачивается, вызывая движение и потерю сексуальных ферментов. Так утрачиваются здоровье, сила, красота и молодость.

Преодоление четвёртой причины старения.

Выход из этой ситуации существует только один — сексуальные тантрические техники вечной молодости и осознанная сублимация сексуальной энергии.

Причина пятая — “Загрязнение тела шлаками и токсинами”

Загрязнённая окружающая среда, неправильное питание и образ жизни порождают загрязнение или зашлаковку всего организма. Разные продукты требуют различного времени для переваривания, выделения различных соков. Питаясь как придётся, мы накапливаем в толстом кишечнике непереваренные части продуктов, которые десятилетиями скапливаются в толстом кишечнике.

В 25 лет человек уже носит от 8 до 25 кг. таких каловых масс. Система толстого кишечника, всасывающая шлаки, отравляет нашу кровь. Из загрязнённой крови не построишь новых здоровых клеток, не регенерируешь старые клетки.

Так отравляется, заболевает и стареет весь организм человека. Постоянно пополняемые каловые склады превращают толстый кишечник в большой контейнер с отходами, который вытесняет с естественных мест внутренние органы, поджимает диафрагму — главную мышцу, обеспечивающую правильное дыхание и работу сердца, при этом диафрагма выключается из процесса дыхания.

Резко сокращается работа лёгких, смещаются печень, почки, уменьшается подвижность тонкого кишечника, наступают неприятности с мочеполовой системой. Страдает нижняя часть прямой кишки и заднепроходное отверстие — передавленные вены выпячиваются кровавыми узлами. Иными словами, постоянно грязная толстая кишка — источник многих наших болезней.

Преодоление пятой причины старения.

Чтобы стать по настоящему здоровым человеком необходимо вывести из организма все накопленные шлаки. Выход прост — периодическое очищение организма от всех накопленных шлаков.

Причина шестая — “Атмосферное давление и сила тяготения”

Огромный воздушный океан, окружающий Землю и простирающийся на многие мили вверх, притягивается и удерживается за счёт силы тяготения. Воздух имеет вес. А поскольку воздух находится повсюду вокруг нас, он увеличивает вес любого наполняемого им предмета.

Вес воздуха создаёт давление. Воздух давит на всё ваше тело сверху. Огромная масса воздуха очень сильно давит на Землю, и давление при этом составляет примерно один килограмм на квадратный сантиметр. Килограмм — это вес колонны воздуха с площадью основания 1 квадратный сантиметр и высотой, равной высоте атмосферы.

И на вашу голову воздух давит с силой в 270 килограммов, но вас не сплющивает, потому что и внутри вашего тела есть воздух, который уравновешивает давление наружного воздуха. Чем выше вы поднимаетесь (например, на вершину горы), тем меньше воздуха над вами, тем меньше давление.

Но человек, как и любой другой организм, не чувствует этого, поскольку атмосферное давление уравновешивается внутренним. Именно поэтому возникает обрюзглость тканей и морщины. Если посмотреть на старика, то вы увидите, что всё его тело и лицо как бы обвисло. И это нормально, ведь на него всю его жизнь давило около 10 тонн воздуха.

Преодоление шестой причины старения.

Лучший выход из данной ситуации предлагает система йоги. А именно совершение различных перевёрнутых поз йоги или, говоря проще, стойки кверху ногами нейтрализует эту причину, поворачивая процесс старения вспять.

Причина седьмая — “Нарушение функций спиралей ДНК”

Всего у человека 12 спиралей ДНК. В данный момент по неизвестным причинам у нас отключено целых десять спиралей ДНК. Про две спирали учёные знают. Остальные находятся в молекуле ДНК, но в неактивном состоянии. Активные две спирали обслуживают только две нижние чакры — копчиковую и половую, и соответственно контролируют энергии выживания и размножения.

Преодоление седьмой причины старения.

Чтобы активировать все спирали ДНК, вернуть себе долгую жизнь, удивительные способности и вечную молодость необходимо пройти программу активации 10 неактивных спиралей ДНК.

Причина восьмая — “Лишняя запертая вода в клетках”

Когда лишняя непереработанная вода откладывается в клетках и тканях тела, возникает отёк. Отёки вызывают обрюзглость тканей, ожирение и целлюлит. Когда организм загрязнён солями, то отток лишней застоявшейся воды из клеток не осуществляется. В связи с этим возникает множество болезней и всевозможных проблем, ускоряющих процесс износа и старения тканей.

Преодоление восьмой причины старения.

Для того чтобы вывести лишнюю воду из клеток организма, используются разные методы. Мочегонные средства, задержки дыхания, кратковременное сухое голодание и т.д.

Причина девятая — “Недостаточная мышечная активность”

Что не работает, то умирает — таков принцип жизни. Недостаточно подвижный образ жизни ведёт к дряблости тканей, хронической усталости, ожирению, болезням сердца и дыхательных путей, слабости мышц и другим проблемам, в результате которых ускоряется процесс старения.

Преодоление девятой причины старения.

Отсюда вывод: нужно хотя бы периодически двигаться и тренировать свои мышцы.

Причина десятая — “Недостаточная умственная активность”

Когда человек перестаёт размышлять, ставить цели, получать новые знания, стремиться к чему-то, иметь интерес в жизни, его мозг начинает стареть, атрофироваться, а клетки мозга отмирают, как ненужные.

Преодоление десятой причины старения.

Выход один: несмотря ни на что продолжать обучаться, ставить перед собой цели, развиваться и заниматься умственной деятельностью.

Причина одинадцатая — “Износ тканей органов и стресс”

Время идёт, органы и системы организма изнашиваются, как и любая материальная вещь. Наше тело подобно машине, в которой любая деталь имеет естественный износ.

Выход из этой ситуации существует только один: регенерировать ткани и органы своего тела. Стресс — ещё одна существенная причина старения.

В результате сильного стресса человек может буквально мгновенно посидеть и постареть на десятилетия.

Преодоление одиннадцатой причины старения.

Поэтому необходимо научиться жить так, чтобы стресс нас не затрагивал. Это великое искусство, которое издревле практикуется на Востоке и имя ему — медитация. Чтобы противостоять стрессу и восстанавливать свой организм, используются разные виды медитации, релаксации и успокоительные чаи, настоянные на травах.

Желаю всем здоровья и долголетия.

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/11_prichin_stareniya_organizma/

Процесс старения. Почему люди стареют | Про старение

Старение

Процесс старения — это процесс деградации частей и систем организма, медленного нарушения и потери жизненно важных функций организма или отдельных его частей, например способности к регенерации и размножению. При старении организма ухудшается его приспособляемость к внешней среде, уменьшается способность противостоять болезням и травмам.

Изучением процесса старения занимается наука геронтология.

Старение происходит у всех живых организмов, за исключением некоторых с пренебрежимым старением( темп старения, который трудно статистически отличить от нуля в масштабах исследования, то есть очень медленное старение или его отсутствие). У людей в возрасте около 100 лет также наблюдается явление пренебрежимого старения.

Процесс старения, в первую очередь проявляются в угасании биологических функций и способности адаптироваться к метаболическому стрессу, ухудшении здоровья. Человек в старческом возрасте характеризуется уязвимостью к болезням, многие из которых связаны с ослаблением эффективности иммунной системы в пожилом возрасте.

Болезни пожилого возраста — это комбинация симптомов болезней и старения, которым организм не в состоянии сопротивляться. Молодые организмы, например, могут легко восстановиться после пневмонии, а для пожилого человека эта же болезнь может стать смертельной.

Кроме того в процессе старения снижается эффективность работы многих органов (мозг, сердце, лёгкие, почки). Это происходит в результате гибели клеток этих органов и уменьшения возможностей их восстановления в случаях необходимости. К тому же , клетки пожилого человека выполняют свои функции не так эффективно, как у молодого.

Некоторые клеточные ферменты тоже снижают свою эффективность, таким образом процесс старения проявляется на всех уровнях.

Почему люди стареют. Причины старения.Теории старения

Есть несколько мнений на эту тему.

Эволюционно-генетический подход к процессу старения

В основу генетического подхода легла гипотеза, которая известна как «теория накопления мутаций». Она была предложена английским биологом Питером Медаваром в 1952. Он заметил, что животные в природе очень редко доживают до старости, т.к. гибнут от других причин.

Согласно его теории, аллели (различные формы одного и того же гена, которые расположены в одинаковых участках гомологичных хромосом и определяющие альтернативные варианты развития одного и того же признака), которые проявляются в течение поздних периодов жизни и которые появляются в следствие мутаций зародышевых клеток, подвергаются недостаточному эволюционному давлению, несмотря на то, что в результате их действия страдают такие свойства организма, как выживание и размножение. Поэтому, эти мутации могут накапливаться в геноме на протяжении многих поколений. В результате, любое животное, которое сумело выжить на протяжении долгого времени, испытывает на себе действие этих мутаций, что проявляется как старение. Это же происходит и с животными, которые живут в защищенных условиях.

Чуть позже, в 1957 году американский биолог Джордж Вильямс выдвинул идею «антагонистической плейотропии». Он предположил существование плейотропных генов (плейотропи́я (от греч. — «больше» и «поворачивать, превращать») — явление множественного действия гена.

Выражается в способности одного гена влиять сразу на несколько признаков), которые играют разную роль для выживания организмов на для разных периодов жизни, то есть они полезны в молодом возрасте, когда естественный отбор проявляется сильно, но вредны позднее, когда эффект естественного отбора слабый.

Эти две теории лежат в основе современных представлений о генетике старения. При этом, идентификация ответственных за старение генов имела лишь ограниченный успех. Известно много генов, которые влияют на продолжительность жизни различных организмов.

Свидетельства о накоплении мутаций остаются спорными, тогда как свидетельства наличия плейотропных генов сильнее, но и они недостаточно обоснованы.

Эволюционно-физиологический подход

Некоторые физиологические эффекты происходят без определения генов, ответственных за них. Зачастую можно говорить лишь о компромиссах, которые аналогичны предсказанным теорией антагонистической плейотропии. Четкого определения генов, от которых они зависят нет.

Физиологическая основа таких компромиссов заложена в так называемой «теории одноразовой сомы». Эта теория рассматривает вопрос, как организм распоряжается своими ресурсами для поддержки и ремонтом сомы и другими функциями, необходимыми для выживания.

Необходимость компромисса возникает из-за ограниченности ресурсов или необходимости выбора лучшего пути их использования.

Поддержание тела должно осуществляться только настолько, насколько это необходимо на протяжении обычного времени выживания в природе. Например, поскольку 90 % диких мышей умирает на протяжении первого года жизни, преимущественно от холода, инвестиции ресурсов в выживание на протяжении большего времени будут касаться только 10 % популяции.

Таким образом, трёхлетняя продолжительность жизни мышей полностью достаточна для всех потребностей в природе, а с точки зрения эволюции, ресурсы следует тратить, например, на улучшение сохранения тепла или размножения, вместо борьбы со старостью.

Таким образом, продолжительность жизни мыши наилучшим образом отвечает экологическим условиям её жизни.

Изменения организма во время старения. Физиология старения

Лучше всего изучены изменения, происходящие в организмах млекопитающих, потому что они более схожи с организмом человека. Кроме того у млекопитающих наиболее четко выражены признаки старения.

У млекопитающих старение протекает относительно медленно и затрагивает все системы организма. Сюда входит:

  • снижение основной массы тела (живых клеток и костей)
  • возрастание общей массы (за счёт возрастания количества жировых отложений и содержания воды)
  • снижение уровня метаболической активности

Старение клеток

На клеточном уровне старение проявляется в замедлении деления клеток. Частично этот эффект является результатом так называемого предела Хейфлика( граница количества делений соматических клеток.

Клетки человека, делящиеся в клеточной культуре, умирают приблизительно после 50 делений и проявляют признаки старения при приближении к этой границе).

Эта граница связана с отсутствием активной теломеразы, из-за чего теломеры — конечные участки хромосом, сокращаются при каждом делении.

Соматическая клетка человека может делиться около 52 раз, после чего теломеры исчезают, и в клетках запускается программа апоптоза — “самоубийства” клеток.Даже стволовые клетки, в которых граница Хейфлика отсутствует, становятся менее активными, замедляют своё деление и не так часто превращаются в соматические клетки.

Посмотрите замечательное видео об этом. Создатели этого мультфильма умеют объяснять просто о сложном.

Старение кожи и соединительной ткани

В процессе старения увеличивается жесткость соединительной ткани.

Это происходит из-за кальцификации стенок сосудов и гладких мышц, а также из-за формирования перекрестных связей между моллекулами коллагена.

В костях при это происходит обратный процесс — декальцификация, из-за этого кости становятся тоньше и менее крепкими. Становятся тоньше хрящи позвоночника, что приводит к уменьшению длины тела.

Старение нервной системы

Во всех тканях происходит атрофия клеток и даже целых структур, это особенно заметно в тех тканях, которые медленно восстанавливаются, особенно центральной нервной системы. Больше всего страдают клетки коры головного мозга.

Потеря нейронов и снижение поступления кислорода — главная причина снижения когнитивных способностей пожилых людей.

Кроме этого происходит накопление прионподобных белковых скоплений, приводящих к деменции у человека, а также болезням Паркинсона и Альцгеймера.

Накопление вредных веществ

В процессе старения для многих тканей характерны отложения потенциально опасных и инертных веществ. Например, пигмент липофусцин, отсутствующий в молодости, в старости составляет до 3 % массы сердечной мышцы.

Распространены отложения в кровеносных сосудах — атеросклероз.

Кроме этого происходят изменения в эндокринной системе, из-за чего замедляется ответ на изменения внешней среды, организм становится более чувствительным к неблагоприятным факторам и стрессу.

Старение иммунной системы

Из-за старения иммунной системы увеличивается вероятность аутоиммунных реакций при этом снижается активность тимус-зависимой подсистемы (Ти́мус (ви́лочковая железа) — орган, в котором происходит созревание, дифференцировка и иммунологическое «обучение» T-клеток иммунной системы). В результате увеличивается риск аутоиммунных заболеваний, растет вероятность развития онкологических процессов.

Источник: http://pro-starenie.ru/protsess-stareniya-pochemu-lyudi-stareyut/

Как замедлить наступление старости

Старение

К 40 годам у большинства людей становится больше морщин и седых волос. Многих это пугает, но эксперты из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) просят сохранять спокойствие: 40 лет — это самый расцвет сил, официально молодость закончится только в 44 года. Но и этот возраст считается средним. А пожилым человек становится, только перемахнув шестой десяток.

Однако тут есть одно «но». Та же ВОЗ признает — дрейфовать в сторону старости организм начинает еще в юности.

Например, один из жизненно важных показателей, емкость легких, то есть количество воздуха, которое можно вдохнуть полной грудью, уменьшается после 20 лет.

Кожа теряет упругость после 25, мозг начинает притормаживать после 27, а седина проклевывается в среднем после 30. А еще в науке есть понятие «биологический возраст».

Анна Брежнева, врач-дерматовенеролог: «Биологический возраст — это не цифра в паспорте, а показатель того, насколько износился наш организм. У большинства людей биологический возраст превышает их календарный возраст. Например, в России у 38% людей их биологический возраст выше их паспортного возраста примерно на восемь лет. Бывает и наоборот, но гораздо реже».

теория, за которую ее авторам даже вручили Нобелевскую премию, связана с теломерами. Это такие «колпачки» на концах хромосом в клетках — их можно сравнить с пластиковыми наконечниками на шнурках.

Теломеры не дают изнашиваться ДНК, но постепенно они укорачиваются. Чем длиннее теломеры, тем большее количество циклов деления способна пережить клетка.

Чем короче — тем больше биологический возраст организма, поскольку начиная с определенной длины теломер клетки просто теряют способность к делению.

Изначально считалось, что на ход этих клеточных часов человек повлиять не может. Однако недавно научный мир пришел к выводу, что генетика определяет работу теломер только на 20%, а на остальные 80% влияет наш образ жизни.

Ученые из немецкого Лейпцига провели эксперимент, поделив испытуемых на три группы: первые полгода бегали, катались на велосипедах и плавали; вторые тягали тяжелый вес; а третьи спортом не занимались. И через полгода оказалось, что лишь у первой группы теломеры удлинились, то есть старение притормозилось.

На теломеры влияет не только активный образ жизни, но и в целом среда обитания. Исследователи из Университета Питтсбурга доказали, что жители неблагополучных, криминальных, шумных районов на клеточном уровне стареют быстрее тех, кто живет в тихих и спокойных.

Ученые изучили зависимость длины теломер почти трех тысяч жителей Нидерландов от уровня шума, преступности и беспорядка рядом с местом их проживания. В результате выяснилось: чем хуже ощущения человека от родного района, тем короче его теломеры. В среднем жители «плохих» районов на 12 биологических лет старше своих сверстников, живущих в хороших.

Исследователи предполагают, что у тех, кто живет в постоянном стрессе, клетки постоянно активируются, вызывая преждевременное старение.

Еще один фактор, который негативно влияет на телометры, — это солнечный свет.

Широко известна фотография дальнобойщика из США, у которого правая и левые части лица выглядят, будто они принадлежат разным по возрасту людям.

Правая сторона, которую он три десятка лет подставлял под солнце, грубая и морщинистая, как у старика. А левая, которая все эти годы находилась в тени, выглядит значительно моложе.

Элина Хасиева, дерматолог: «Солнце буквально выжигает теломеры. Даже зимнее, потому что снег, как зеркало, отражает солнечные лучи и увеличивает вред на 50%.

Биохимики из института в Гейдельберге сравнили клетки шеи и клетки самого закрытого участка тела, то есть ягодиц.

Выяснилось, что теломеры с закрытого участка были куда длиннее теломер с шеи, на которую регулярно попадало солнце».

Супруги-диетологи из США — Ансель и Маргарет Кейс — обратили внимание, что жители Греции, Кипра, Испании и, вообще, всего Средиземноморья живут дольше всех в мире. Они заглянули долгожителям в тарелки и перешли на их диету, которую вслед за ними стали называть средиземноморской.

Это своего рода пирамида. В ее основании сложные углеводы (60% рациона): макароны из твердых сортов пшеницы, крупы, хлеб из муки грубого помола, фрукты, овощи, ягоды. Следующий пласт — хорошие жиры (30%): оливковое масло, орехи, рыба.

А на верхушке — белки (10%) — снова из рыбы, творога и бобовых.

Несколько лет назад профессор из Барселоны Рамон Эструх опубликовал данные своего большого исследования. Он разделил несколько сотен пациентов на четыре группы с разным характером питания, долго наблюдал за ними и выявил, что наибольшая смертность была в группе с обычным современным рационом: хлеб, колбаса, картошка, бургеры, сладкая газировка.

Гораздо меньше болели и умирали те, кто питался «по-средиземноморски»: много овощей, фруктов, рыбы, оливкового масла, мало мяса. Но поистине фантастические показатели выдала та группа, в которой этот средиземноморский рацион был дополнен горстью орехов в день: использовалась смесь несоленых миндаля, фундука, грецких.

Смертность в этой группе снизилась по сравнению с приверженцами обычного городского питания на 30%.

Кстати, сами супруги Кейс прожили двести лет на двоих. Правда, почему именно этот рацион замедляет наш внутренний таймер, специалисты до конца понять не могут, но ясно одно — продлевает молодость все средиземноморское меню, поодиночке
продукты почти не работают.

Татьяна Залётова, НИИ питания РАМН: «Средиземноморская диета является единственной, которая доказала свою эффективность, научно обоснована и может быть рекомендована как система питания. То есть не кратковременная диета, как мы понимаем это слово в бытовом смысле, а именно как диета — система питания».

Таблетку от старости, увы, еще не изобрели. Недавно группа ученых Университетского колледжа Лондона в Великобритании и Института биологии старения Общества имени Макса Планка в Германии объявила, что сумела найти комбинацию препаратов, которая работает как лекарство против старения.

Все три составляющих этой комбинации уже используются в качестве лекарств: препараты лития пациентам прописывают в качестве стабилизатора настроения, траметиниб используют для лечения рака, а рапамицин входит в лекарства, регулирующие иммунную систему человека.

Впрочем, эффективность комбинации этих препаратов еще предстоит доказать.

Сейчас ученые продолжат эксперименты на мышах, чтобы тщательно оценить воздействие своей находки на организм млекопитающих, и признают, что «еще предстоит пройти долгий путь, прежде чем мы сможем разработать эффективные методы лечения».

Что касается людей, то пока что в аптеке можно купить витамин D — 80% россиян испытывают его дефицит, а это ускоряет клеточное старение. Кстати, ударная доза этого витамина содержится в печени трески.

А вот аптечные биодобавки лучше обходить стороной, предупреждает профессор биохимии из университета Калифорнии Стефан Спиндлер: выжимки из голубики, граната, зеленого и черного чая, корицы, кунжута, куркумина и еще 43 растений не замедляют внутренний маятник, а некоторые, наоборот, сильнее его раскачивают. На эти же деньги лучше купить настоящие фрукты и овощи. Причем предпочтительнее не те, которые приехали с другого конца света, а те, которые выросли как можно ближе.

WikiMedikKonsult.Ru
Добавить комментарий